Browsing: Δίαιτα & Διατροφή
Οι υδατάνθρακες, ανάλογα με τον τρόπο και την δυσκολία που αφομοιώνονται από τον οργανισμό (πέψη και απορρόφηση) διακρίνονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες. Στους υδατάνθρακες που μεταβολίζονται…
Η Μεσογειακή Διατροφή είναι ευρέως αποδεκτή ως η πιο υγιεινή διατροφή για την καρδιά. Η Μεσογειακή Διατροφή είναι πλούσια σε φυτικά τρόφιμα και διαθέτει μόνο μικρές…
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για μια υγιεινή διατροφή. Αυτό το μακροθρεπτικό συστατικό αποτελεί το κύριο συστατικό των κυττάρων μας και παρέχει τα απαραίτητα αμινοξέα που διατηρούν…
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ποιο είναι το μεγάλο μειονέκτημά του. Τι οφέλη παρέχουν μερικές από τις σημαντικότερες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που περιέχει. Το…
Το σώμα μας αποτελείται από πολλά βασικά συστατικά και ένα από αυτό είναι λίπος. Τα άλλα κύρια συστατικά είναι τα οστά, τα όργανα, οι μυς, το…
Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής που περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων σας βοηθάει να πάρετε όλα τα βασικά θρεπτικά συστατικά. Πολλοί ακολουθούν τα ίδια διατροφικά μοντέλα…
Τα ροδάκινα είναι πεντανόστιμα, δροσιστικά και προσφέρονται για κατανάλωση τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Παρέχουν όμως και σημαντικά οφέλη στην υγεία, από την καλή ενυδάτωση έως…
Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, αλλά και σε θρεπτικά συστατικά, γι’ αυτό θεωρούνται ιδανικά για κατανάλωση όταν κάνει ζέστη και ο…
Το νερό είναι εξίσου απαραίτητο με το οξυγόνο για την υγεία μας. Πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν όσο χρειάζονται, με συνέπεια να πλήττουν πολλούς δείκτες της υγείας…
Για πολλούς ανθρώπους, ο καφές είναι η μεγαλύτερη ενιαία πηγή αντιοξειδωτικών στην καθημερινή τους διατροφή, ξεπερνώντας τα φρούτα και τα λαχανικά μαζί. Ο καφές κάνει καλό…